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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
20 秒
Reverse Crunch
1 分
Sliders
1 分
Rest
30 秒
Elbow Plank
30 秒
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
30 秒
Rest
30 秒
Vertical Leg Crunches
1 分
Russian Twists
1 分
Rest
30 秒
Full Plank With Leg Lifts
1 分
Superman
1 分


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