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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒

セット2: 2ラウンド
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Plank
Plank
1 分

セット3: 2ラウンド
Straight Punches
Straight Punches
40 秒
Uppercuts
Uppercuts
40 秒
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
40 秒
Torso Twists
Torso Twists
30 秒


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