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セット1: 2ラウンド
10 Reverse Crunches
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20 秒
5 Flat Hand Sit-Ups
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10 秒
5 Coffin Crunches
10 秒
 5 Leg Lifts
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10 秒
30 Sec Mountain Climbers
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30 秒
5 Leg Lifts
5 Leg Lifts
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Ab Stretch
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30 秒


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