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Exercises

セット1: 2ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Rest
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Cobra
Cobra
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


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