Slim Down, Beef Up.

A great full body work out to loss weight while toning muscle. Follow this up with a great stretch workout to not sacrifice range of movement.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squat Jumps

40 秒

V-Ups

1 分

Burpees

1 分

Toe Touch Single Arm

1 分

High Knees

1 分

Jog on the Spot

3 分

Push Up With Side Twist

1 分

Mountain Climbers

35 秒

Prisoner Squats

40 秒

Crunchy Frogs

1 分

Star Jumps

30 秒

Jog on the Spot

3 分

Spiderman Push-Ups

1 分

Bicycle Abs

40 秒

Snowboard Hops

40 秒

Reverse Crunches

1 分

Crunches

1 分 30 秒

Jog on the Spot

3 分

Dolphin Push-ups

40 秒

セット2: 1ラウンド

Right Oblique V-Ups

1 分

Left Oblique V-Ups

1 分

Burpees

50 秒

Lunge Jump

1 分

Sumo Obliques

1 分

Cool Down Jogging

3 分

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