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Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分 10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分 10 秒
Rest
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分 10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 10 秒
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分 10 秒
Rest
1 分 10 秒

セット2: 2ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Jack Knife
1 分


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15 分 54 秒, 激しい
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