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Exercises

セット1: 3ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
25 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 分
Rest
Rest
25 秒

セット2: 2ラウンド
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分 30 秒
Supermans
Supermans
1 分
Rest
Rest
1 分
Circular Crunches
Circular Crunches
1 分
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 分
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Rest
Rest
30 秒


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