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Exercises

セット1: 2ラウンド
20 90-90 Crunch Taps
20 90-90 Crunch Taps
40 秒
Plank
Plank
30 秒
10 Mountain Climbers
10 Mountain Climbers
30 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 秒
Plank
Plank
20 秒


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