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Exercises

セット1: 3ラウンド
Back Squats 8 X
1 分
Front Squats 5 X
1 分

セット2: 5ラウンド
Pull Ups 20 X
2 分
Push Ups 30 X
40 秒
Sit Ups 40 X
1 分 30 秒
Squats 50 X
1 分 20 秒

セット3: 1ラウンド
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 2 Miles
15 分


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