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Exercises

セット1: 1ラウンド
Body Circles
Body Circles
45 秒
Justin Tuck's
1 分
Walking High Knees
Walking High Knees
1 分
Knee Swing
1 分
Pendulums
1 分
Over Over Unders
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1 分
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒

セット2: 1ラウンド
Justin Tuck's
45 秒
Walking High Knees
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45 秒
Knee Swing
45 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒

セット3: 1ラウンド
Justin Tuck's
45 秒
Walking High Knees
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45 秒
Knee Swing
45 秒
Jack Jump Tucks
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45 秒


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2 分 30 秒,


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