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Exercises

セット1: 16ラウンド
Cleans 2 X
1 分

セット2: 4ラウンド
Toes To Bar 12 X
30 秒
Thrusters 7 X
30 秒
Single Arm Kettle Bell Swing 18 X
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Ring Dips Max Effort
2 分

セット4: 1ラウンド
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 3 Miles
20 分


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Workout #1
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