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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Plank
Plank
1 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分


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