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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
30 秒
One Leg Plank
15 秒
One Leg Plank
15 秒
Regular Crunches
30 秒
Russian Twists
30 秒
Side Plank
15 秒
Side Plank
15 秒
Bicycle Crunches
30 秒
Leg Raise
30 秒
Leg Kick
15 秒
Left Oblique
15 秒
Right Oblique
15 秒
Superman
30 秒


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