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Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Plank
Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
20 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
20 秒
Tension Band L Sit
45 秒
Rest
Rest
2 分
Situps
1 分
Rest
Rest
1 分


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