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Powerful workout, reasonable time. Smash it out and move on.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lunges with Rotation
2 分
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
2 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
2 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 分
Russian Twists
Russian Twists
2 分
Rest
Rest
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 分


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16 分, 中級


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