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説明

Lose 15 pounds in a Month!!!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
3 分
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
2 分
Plank
Plank
2 分

セット2: 1ラウンド
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 分
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分
L Pull-ups
1 分
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 分

セット3: 1ラウンド
Hammer Hands
Hammer Hands
1 分
Fater
1 分
Rayana Final
2 分


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