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Exercises

セット1: 4ラウンド
Snatch Balance To Full Squat 3 X
1 分

セット2: 4ラウンド
Hang Snatch 2 X
30 秒

セット3: 1ラウンド
Overhead Squat 21 X
1 分 30 秒
Pull Ups 42 X
2 分 30 秒
Overhead Squat 15 X
1 分
Pull Ups 30 X
2 分
Overhead Squats 9 X
1 分
Pull Ups 18 X
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
Run
5 分

セット5: 8ラウンド
Hill Sprint
20 秒
Rest
40 秒


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