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Exercises

セット1: 1ラウンド
Pull-ups Max Effort
Pull-ups Max Effort
2 分
Rest
Rest
3 分
Sit-Ups Max Effort
Sit-Ups Max Effort
3 分
Rest
Rest
3 分
Push-Ups Max Effort
Push-Ups Max Effort
3 分

セット2: 4ラウンド
Deadlifts 3
Deadlifts 3
10 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 5ラウンド
Up Hill Sprint
30 秒
Max Effort Hand Stand Push Ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Stair Master
15 分


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