Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Full Intensity

中級   27 分

Annie G.
 		    追加者 Annie G.
Full Intensity
説明

These moves are short and meant to be done with full exertion. GO!

Exercises

セット1: 1ラウンド
Skips in Place
Skips in Place
15 秒
Chair Pose With Dumbells
Chair Pose With Dumbells
15 秒
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 秒
Curtsy Chest Fly
30 秒
Strike Downs
Strike Downs
15 秒
Right Warrior 1 Row
Right Warrior 1 Row
15 秒
Left Warrior 1 Row
Left Warrior 1 Row
15 秒
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 秒
Left Warrior 3 Tricep Press
Left Warrior 3 Tricep Press
15 秒
Right Warrior 3 Tricep Press
Right Warrior 3 Tricep Press
15 秒
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 秒
Chair Rear Taps
1 分
Running Dog
30 秒
Lunge And Touch
30 秒
Scorpion Press Right
30 秒
Scorpion Press Left
30 秒
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 分
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 分
Thread the Needles
Thread the Needles
30 秒
Bear Crawls
Bear Crawls
30 秒
Front Knees
Front Knees
15 秒
Lunge To Push Up
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Crab Walk Combo
1 分
Superman Banana
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Elbow Plank with Donkey Kicks
Elbow Plank with Donkey Kicks
1 分
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Left Side Plank Crunches
30 秒
Right Side Plank Crunches
30 秒

セット2: 2ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分

セット3: 1ラウンド
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
15 秒
Forward Bend
15 秒
Left Knee to Chest
15 秒
Right Knee To Chest
15 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒
Happy Baby
Happy Baby
15 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
15 秒
Knee Hugs
Knee Hugs
15 秒
Plow Pose
Plow Pose
15 秒
Cobra
Cobra
15 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒

関連するワークアウト

Short Full Body
Short Full Body
8 分, 中級
INTENSE
INTENSE
17 分 15 秒, 激しい
INTENSE 2
INTENSE 2
16 分 30 秒, 激しい
Today
Today
10 分 45 秒, 中級
Intense Work Outs
Intense Work Outs
16 分 57 秒, 激しい
Wednesday
Wednesday
22 分 30 秒, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

激しい 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

激しい 41 分  
Legs  
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

激しい 24 分  
Raja Yoga

Raja Yoga

初心者 32 分  
Legs  
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

中級 10 分  
Legs   No Equipment
Long & Strong

Long & Strong

中級 10 分  
Legs   Chair

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料