Ultimate Workout

Start from lying Down to standing up and exercise each and every part of your body with this workout. Take rests whenever you feel exhausted.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Split Abs

1 分

Bicycle Abs

1 分

Sit-Ups

1 分

Straight Leg Bicycle Abs

1 分

In and Outs

1 分

Crunches

1 分

Lying Supermans

1 分

Bicycle Legs

1 分

Wide Leg Sit-ups

1 分

Left Leg Climbs

1 分

Bent Knee Hip Raises

1 分

Lying Torso Twist

1 分

Pelvic Tilts

1 分

Ab Curls

1 分

Ab Choppers

1 分

Kimura Sit-Ups

1 分

Leg Lifts

1 分

Vertical Leg Crunches

1 分

Pulse Ups

1 分

Reverse Bicycles

1 分

Lying Right Leg Lifts

1 分

Lying Left Leg Lifts

1 分

Double Leg Stretch

1 分

Elbow Plank with Knee Taps

1 分

Upward Plank

1 分

The Saw

1 分

Center Leg Stretch

1 分

Double Pigeon

1 分

Russian Twists

1 分

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 分

Lateral Leg Lifts

1 分

Wall Push Ups

1 分

Prisoner Squats

1 分

Wall Sit

1 分

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