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Exercises

セット1: 2ラウンド
Wide Grip Push Ups 20 X
1 分
Chest To Bar Pull Up 6 X
1 分
Narrow Grip Push Ups 20 X
1 分
Chest To Bar Pull Ups 6 X
1 分
Flutter Kicks 50 X
1 分 30 秒
Chest To Bar Pull Ups 6 X
1 分
Close Grip Push Ups 20 X
1 分
Chest To Bar Push Ups 6 X
1 分
Wide Grip Push Ups 20 X
1 分

セット2: 1ラウンド
5 RM Front Squat
5 分

セット3: 1ラウンド
Double Unders 30 X
1 分 30 秒
Overhead Squat 8 X
1 分

セット4: 1ラウンド
Run 3 Miles
20 分


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