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Exercises

セット1: 2ラウンド
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
1 分 30 秒


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Getting Started
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