App Storeでダウンロード
説明

A simple 4 minute ab workout to help define and strengthen your stomach


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分


関連するワークアウト

Abs
10 分, 中級
Abs And Abs
4 分 30 秒, 初心者
Abs
4 分, 激しい
Basic Abs
8 分, 中級
Abs
40 分, 中級
Abs
10 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Stomach

Stomach

初心者 7 分  
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

中級 10 分  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

初心者 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

初心者 10 分  
Core   Exercise Mat
Ladies Total Body

Ladies Total Body

中級 7 分  

ワークアウトのカテゴリー