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Quick set for abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Plank
Plank
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Crunches
Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Crunches
Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分


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