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説明

Strength training upperbody


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 分
Bench Press
5 分
Shoulder Press
5 分
Lat Pulldown
5 分
Bent Rows
5 分
Db Biceps & Triceps
8 分
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
5 分
Seated Rotation for Abs
5 分
Stretch
5 分


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