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説明

Three day a week workout for 3 weeks.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Dance Module I
2 分
Hip Pops
3 分
Slide Touches
Slide Touches
3 分
Rest
Rest
20 秒
Breakmills
Breakmills
3 分


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