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中級ワークアウト

Jims Dumbells

中級   23 分

Brandon Smith
 		    追加者 Brandon Smith
Jims Dumbells
説明

:-)

Exercises

セット1: 2ラウンド
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 分
Rest
Rest
25 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分

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