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Exercises

セット1: 3ラウンド
Cochroach
30 秒
Bicycle
30 秒
Leg Flutter
30 秒
Leg Lift
30 秒
Crunches
1 分 30 秒
Straight Leg Crunches
30 秒
Diamond Crunches
30 秒
Plank
1 分
Cobra
20 秒
Rest
10 秒


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