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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Squat To Alternating Shoulder Press With Twist
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climber With Pushup
Mountain Climber With Pushup
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Side Lunge With Curl
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank Walkup With Dumbbell Drag
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Stepovers
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Single Arm Alternating Clean
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Pushup Position Row And Squat Thrust
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Goblet Squat And Alternating Reverse Lunge
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Straight Leg Deadlift With Row
50 秒
Rest
Rest
2 分


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