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中級ワークアウト

My Workout

中級   17 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

Glenda Tunney
 		    追加者 Glenda Tunney
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タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Side Reaches
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1 分
Prisoner Squats
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1 分
Side Lunges
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1 分
Dumbbell Bent Over Rows
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1 分
Rest
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1 分
Bicycle Crunches
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1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Rest
Rest
1 分
Burpees
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1 分
Elbow Plank
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1 分
Rest
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1 分
Russian Twists
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1 分
Rest
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1 分

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