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説明

You'll be sweating pretty good.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
45 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 秒
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
45 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット5: 3ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 秒


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