初心者向けワークアウト

Do It

初心者 Duration 16 分

追加者 Cindy Drew

説明

Full body boost for beginners. :-)

Exercises

セット1: 1ラウンド

Yoga Bridge

1 分 10 秒

Boat Pose

1 分

Bow Pose

1 分

Yoga Bicycles

1 分 20 秒

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 分

C Curve Punches

C Curve Punches

1 分 5 秒

Rest

25 秒

Straight Punches

Straight Punches

40 秒

Power Punches

1 分 5 秒

Squats

1 分

Rest

35 秒

Arm Pumps

1 分 10 秒

Butt Kickers

1 分

Jump Rope

50 秒

Quad Stretches

1 分

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 分

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