Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Abs, Etc

中級   32 分

Annie G.
 		    追加者 Annie G.
Abs, Etc
説明

Abs and some other junk. ;)

Exercises

セット1: 1ラウンド
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分

セット2: 1ラウンド
Single Leg Bicep Curls
1 分
Kickback And Hammer Curl
1 分
Platypus
1 分
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 分
Plie Squat And Tricep Extension
1 分
Bulgarian Split Squat And Bicep Curl
1 分
Good Morning
1 分
Lunge With Lateral Raise
1 分
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 分
Dumbbell Fly
1 分
Side Plank Dips With Raised Leg
Side Plank Dips With Raised Leg
1 分
Rockette Plank
1 分
YTA
1 分
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 分
Crunches
Crunches
1 分

セット3: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 秒
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 秒
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Cobra
Cobra
20 秒

関連するワークアウト

Abs Abs And More Fricken Abs (2)
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
30 分, 激しい
Abs
Abs
10 分, 中級
Abs 1 A
Abs 1 A
56 分 30 秒, 中級
Abs & Bums
Abs & Bums
20 分, 中級
Abs For Days
Abs For Days
19 分 20 秒, 中級
Abs and Weights
Abs and Weights
24 分 25 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

中級 12 分  
Full Body   Dumbbells
Pop Pilates

Pop Pilates

中級 13 分  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

初心者 21 分  
Yoga   Exercise Mat
30 Day Shred Level 1

30 Day Shred Level 1

中級 26 分  
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

中級 21 分  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料