Ninja

I love doing parkour and it focuses on core, arms, back and legs. With this workout those areas will hate you, but in the long run they'll thank you.

Exercises

セット1: 1ラウンド

50 Burpees With Pushup

8 分

50 Jumping Lunges

3 分

Clapping Push-ups

8 分

50 Squat Jumps

4 分

セット2: 2ラウンド

Elbow Plank

2 分

セット3: 1ラウンド

Rest

30 秒

25 V-Ups

3 分

25 Pull-ups

7 分 30 秒

50 Jack Jump Tucks

3 分

50 Tricep Dips

3 分

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