Starting Point

初心者 Duration 36 分

説明

Don't forget your towel.

Exercises

セット1: 1ラウンド

High Knee March

1 分

Side Bend Stretches

1 分

Twist Stretches

1 分

Star Toe Touches

1 分

100 Jumping Jacks

2 分

セット2: 2ラウンド

15 Situps

1 分

12 Bench With 30s

1 分

12 Rows With 30s

1 分

12 Lunges

2 分

15 Crunches

1 分

12 Up Right Rows With 15s

1 分

12 Curls With 15s

1 分

12 Overhead Tricept Press

1 分

15 Russian Twists

1 分

セット3: 1ラウンド

Pause For Jogging

10 秒

Jogging

10 分

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Yoga, Stretching

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Don't forget your towel.

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