初心者向けワークアウト

Before Sleep

初心者 Duration 8 分

追加者 Silvia Esteban

説明

Para dormir

Exercises

セット1: 1ラウンド

Child's Pose

1 分

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分

Fold Forward

30 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 秒

セット2: 1ラウンド

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分

Balancing Stick

Balancing Stick

1 分

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 秒

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 秒

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分 30 秒

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No Equipment

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