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Exercises

セット1: 3ラウンド
Split Abs
Split Abs
1 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
V-Ups
V-Ups
1 分
In and Outs
In and Outs
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Seated Rotation for Abs
1 分
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Biceps Stretches
1 分


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