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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Side Kicks
1 分
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 分
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 秒
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 秒
Rest
Rest
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Plank
Plank
45 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


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