Quick Total Body

A quick way to get your heart rate up and work on your upper body, lower body and core.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jump Rope

45 秒

Jumping Jacks

45 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

30 秒

Flying Supermans

45 秒

Lying Scorpions

30 秒

Double Leg Stretch

10 秒

Transition

8 秒

Power Punches

1 分

Uppercuts

1 分

Backward Shoulder Rolls

10 秒

Max Rep Squats

1 分

Deep Lunges

1 分

Quad Stretches

20 秒

Transition

10 秒

Left Oblique V-Ups

45 秒

Max Rep Crunches

45 秒

Right Oblique V-Ups

45 秒

Double Leg Stretch

15 秒

Upward Facing Dog

15 秒

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