Firefighter Fit

I wanted to create a workout that incorporated movements similar to the work we perform as firefighters at a structure fire. To all my firefighter brothers and sisters try this workout and let me know what you think. Brandon N.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Dumbbell Bench Step Ups

2 分

Rest

20 秒

Left Dumbbell Woodchops

30 秒

Right Dumbbell Woodchops

30 秒

Rest

20 秒

Fast Rowing

1 分

Rest

20 秒

Kettlebell Swings

1 分

Rest

20 秒

Left Lawnmower with Kettlebell

30 秒

Right Lawnmower with Kettlebell

30 秒

Rest

20 秒

Dumbbell Bench Step Ups

2 分

Cool Down Jogging

1 分

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