Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Killer

中級   23 分

Garyth Pine
 		    追加者 Garyth Pine
Killer

Exercises

セット1: 1ラウンド
Fast Push-Ups
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Kettlebell Squats
1 分
Rest
20 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 分
Rest
20 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 分
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 分
Rest
20 秒
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 分
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 分
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 分
Rest
20 秒
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 分
Sumo Squats with Kettlebell
1 分
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 分
Rest
20 秒
Right Kettlebell Bicep Curls
1 分
Left Kettlebell Bicep Curls
1 分
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 分

セット3: 1ラウンド
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 分
Rest
20 秒
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 分
Right Arm Kettlebell Swings
1 分
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 分

関連するワークアウト

Thursday
Thursday
41 分 30 秒, 中級
Quicky
Quicky
15 分 50 秒, 初心者
2
2
23 分, 中級
Wednesday
Wednesday
42 分 30 秒, 中級
Tuesday
Tuesday
27 分 30 秒, 中級
Get Started
Get Started
36 分 45 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
Kettlebell Circuit

Kettlebell Circuit

激しい 20 分  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激しい 12 分  
Arms   Exercise Mat
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

激しい 7 分  
Mega Push Ups

Mega Push Ups

中級 6 分  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

激しい 8 分  
Legs   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料