HIIT It!

This workout uses jump rope and dumbbells. If you dont have a jump rope dont worry! You can shadow jump rope.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jump Rope

50 秒

Rest

10 秒

Jump Rope

50 秒

Rest

10 秒

セット2: 3ラウンド

Jump Rope

50 秒

Rest

10 秒

Dumbbell Thrusters

40 秒

Rest

20 秒

Jump Rope

50 秒

Rest

10 秒

Dumbbell Push ups

30 秒

Rest

20 秒

Jump Rope

50 秒

Rest

10 秒

Dumbbell High Knees

20 秒

Rest

30 秒

関連するワークアウト

HIIT

17 分 10 秒, 中級

HIIT your body

16 分, 中級

Hardcore HIIT

7 分 45 秒, 激しい

Short HIIT

6 分, 中級

HIIT By Me

13 分 30 秒, 激しい

Cardio HIIT

6 分, 激しい