App Storeでダウンロード
説明

Your best bicep workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分
Rest
Rest
20 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 秒

セット2: 1ラウンド
Push Ups
20 秒


関連するワークアウト

Bicep
18 分, 激しい
Bicep Workout
14 分, 中級
Biceps Blaster
10 分 50 秒, 中級
Bicep Workout
12 分, 中級
Bicep Curls
6 分, 初心者
Bicep Workout
17 分 40 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick DB Workout

Quick DB Workout

中級 5 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Situps

Situps

初心者 110 秒  
Roll IN

Roll IN

初心者 10 分  
Back   Foam Roller, Medicine Ball
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激しい 13 分  
Full Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー