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Exercises

セット1: 14ラウンド
Power Walk
1 分 15 秒
Easy Prep Walk
15 秒
Jog
20 秒
Easy Prep Walk
10 秒

セット2: 1ラウンド
Cool It Down
2 分

セット3: 2ラウンド
Basic Crunch
30 秒
Horseback Crunch
30 秒
Right Oblique Crunch
30 秒
Left Oblique Crunch
30 秒
Reverse Crunches
30 秒

セット4: 2ラウンド
Lying Inner Thigh
30 秒
Right Side Lying Leg Lifts
30 秒
Left Side Lying Leg Lifts
30 秒
Right Front Leg Lifts
30 秒
Left Front Leg Lifts
30 秒


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