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Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Plank
Wall Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 分
Rest
Rest
30 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒


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