Session 1. Shoulders

Aim for 5 sets of each exercise. Throw in some abs between sets for a longer workout.

Exercises

セット1: 5ラウンド

Overhead Press

3 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 分

Dumbbell Front Raises

3 分

Seated Dumbbell Press

5 分

Rotator Cuff Cable Pull

4 分

Shoulder Shrugs

4 分

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