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Exercises

セット1: 3ラウンド
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分

セット2: 3ラウンド
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分
Push Presses
Push Presses
1 分
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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