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説明

Intense ab workout


Exercises

セット1: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
The Saw
The Saw
1 分
Sliders
Sliders
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒


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