激しいワークアウト

Intense Abs

激しい Duration 37 分

追加者 Lyndon Mckay

説明

Total of 300 push ups. Made to get you in shape for any sports event.

Exercises

セット1: 2ラウンド

50 Wide Push-Ups

50 Wide Push-Ups

1 分

50 Dolphin Push-ups

50 Dolphin Push-ups

1 分 20 秒

Rest

20 秒

50 Oblique V-Sits

50 Oblique V-Sits

1 分 20 秒

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Rest

1 分

30 Clapping Push-ups

30 Clapping Push-ups

1 分

Bicycle Abs

2 分

Sit-Ups

1 分

Rest

30 秒

10 Military Push-Ups

10 Military Push-Ups

25 秒

Rest

1 分

10 Diamond Push Ups

10 Diamond Push Ups

25 秒

50 In and Outs

1 分 20 秒

セット3: 2ラウンド

Plank

1 分

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分

Right Side Plank

Right Side Plank

1 分

Bottom Plank

1 分

50 Russian Twists

50 Russian Twists

1 分

セット4: 1ラウンド

Child's Pose

20 秒

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20 秒

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6 分 40 秒, 中級

40 分 30 秒, 激しい

8 分, 激しい

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Polar Verity Sense HR Armband

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