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説明

Just some ab stuff I thought would be nice c:


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
In and Outs
In and Outs
30 秒

セット2: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Plank
Plank
1 分 30 秒
Corpse
Corpse
10 秒

セット3: 1ラウンド
Split Abs
Split Abs
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Corpse
Corpse
10 秒

セット4: 1ラウンド
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 秒
Corpse
Corpse
15 秒
Bird Dog
Bird Dog
20 秒


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